今週のお題「2020年上半期」
こんにちわ。
カンタンダイエット絶賛取り組み中の、大幸🎺です。
今年前半のブームは体重を落とす事❕❕
補正下着から始まり・・・
daikous-siawase.hatenablog.com
簡単な体操・・・・
フロントブリッジ（寝る前に30秒ほど）
そしてキウイ・・・・
daikous-siawase.hatenablog.com
昨日、なんとなく漫画を試し読みをしたところ「チアシード」なる物が出てきました。
なんというタイミング❕❕
このゴマみたいな種は、日本で言うシソの種だそうです。
水につけるとトロミが出てきて、食べるとプチプチした触感になります。
ヨーグルトやサラダに振りかけるだけでもOK。
栄養満点のスーパーフードらしい・・・
・食物繊維 ： 言わずと知れた便通よくする物
・タンパク質 ： 動物性ではないので、気にされている方には有難い
・カルシウム ： 100ｇあたり631ｍｇ・・・乳製品より多い
しかも、水で膨らむので腹持ちが良い食材。
・・・ということは、昨日のキウイと掛け合わせたら良いのでは？？と安直にかんがえました(;´･ω･)
スジャータめいらくからこんな物があるようですが、楽天・Amazonでは扱っていませんでした。
スジャータのHPからは購入できるようです。
ローソンに売ってるという情報もありましたが、近くにローソンないわ～(;´Д｀)
なので、作ることにしました❕❕
早速、近くのイオンへ・・・
キウイがグリーン４つ、ゴールド４つで680円👀
安かったので、思わず購入。
無糖の炭酸で割ったら美味しそうなので、強炭酸を１本。
チアシードもすぐに見つかり、100ｇで490円。
高い気がしたけど、続けられるかわからないので試しで購入。
簡単にキウイをカットして、炭酸とチアシードを溢れないようにチビチビ入れて出来上がり❕❕
キウイになのかチアシードになのかわからないのですが、炭酸がブワっとアワアワしてくるので気を付けてください(*´ω｀*)
もっと丁寧な作り方はこちら☟☟☟☟
ツブツブが好きな方は絶対に飲んで食べてほしい❕
なんとなく続けられそう・・・飲み物だけじゃなく、食べ物に入れて続けていこうかな？
ルーチンが増えると自分が爆発するので、あまり増やさないようにしています。
なので、本当に何かのついでに・・・程度に。
それでは👋
＝大幸＝
